Do tej pory siłownie i kluby fitness zawsze stały dla nas otworem i w każdej chwili mogliśmy skorzystać z ich usług. W czasach pandemii koronawirusa sytuacja uległa diametralnej zmianie. Ludzie nie przestali jednak potrzebować ruchu, wręcz przeciwnie – w dobie pracy zdalnej i ograniczonych wyjść z domu ćwiczenia fizyczne stały się jeszcze bardziej istotne dla zdrowia.
Ćwiczenia w domu
Z uwagi na zamknięte siłownie i ośrodki sportowe jedynym wyjściem, by utrzymać aktywność fizyczną, jest rozpoczęcie ćwiczeń w domu. Mało kto jest w stanie pozwolić sobie na zakup specjalistycznego sprzętu, jak ten dostępny na siłowni, zarówno ze względów finansowych, jak i ograniczonej przestrzeni mieszkalnej. Brak wyszukanych narzędzi w żadnym wypadku nie powinien powstrzymywać nas przed podjęciem aktywności fizycznej. Istnieje bowiem wiele sposobów na to, by ćwiczyć w domu przy pomocy narzędzi, które już posiadamy, bądź po zaopatrzeniu się w sprzęt do fitnessu, który nie obciąży nas finansowo i bez problemu zmieści się nawet w niewielkim mieszkaniu. By ćwiczyć w domu, potrzeba tak naprawdę wyłącznie chęci – wszystko inne jest już w zasięgu naszej ręki.
Sprzęt do fitnessu w domu
Dzięki sklepom z wyposażeniem sportowym prowadzącym sprzedaż internetową, od zakupu sprzętu do ćwiczeń, który pomoże nam zadbać o kondycję fizyczną w zaciszu naszego domostwa, dzieli nas wyłącznie kilka kliknięć. Wystarczy wejść na stronę sklepu, wybrać interesujące nas oprzyrządowanie i czekać na przesyłkę, która zostanie dostarczona na wskazany przez nas adres. W ofercie sklepów z wyposażeniem sportowym każdy może znaleźć coś dostosowanego do własnych preferencji pod kątem typu ćwiczeń, przestrzeni potrzebnej do użytkowania i przechowywania sprzętu oraz jego ceny.
- Mata do ćwiczeń
Podstawowy sprzęt umożliwiający ćwiczenie w domu w sposób wygodny i bezpieczny. Mata nadaje się do różnych form aktywności fizycznej od jogi po ćwiczenia rehabilitacyjne. Lekka, łatwa w użytkowaniu i przechowywaniu, a także niedroga i niezajmująca wiele miejsca.
- Taśma fitness bądź guma z oporem
Taśmy do ćwiczeń i gumy z oporem to sprzęt niewielki, lecz bardzo skuteczny i sprawiający, że nawet domowe ćwiczenia będą niezwykle skuteczne. Dużym atutem tego typu oprzyrządowania jest fakt, że zajmuje bardzo mało miejsca. Ważne jest także to, że stanowi ono bardzo niewielki wydatek.
- Hantle
Hantle to sprzęt do ćwiczeń, który bez problemu można kupić i użytkować w domu, a który sprawi, że poczujemy się jak na siłowni. Dostępne w sklepach sportowych hantle są niewielkie i poręczne, przez co nie zajmą dużo miejsca. W trakcie zakupu możemy wybrać obciążenie, dopasowując je do naszych indywidualnych potrzeb treningowych.
- Piłka fitness
Sprzęt wielofunkcyjny umożliwiający rozciąganie, wzmacnianie mięśni, a także ćwiczenie koordynacji i równowagi. Piłka to niedrogi przyrząd, który, choć zajmuje więcej miejsca niż agrafka, hantle czy taśma, warto zakupić i użytkować w trakcie domowego fitnessu.
Obok wymienionych sprzętów często używane w domu są również skakanka, step do aerobiku oraz drążek do podciągania, które również nie stanowią dużego obciążenia dla portfela, wymagają jednak więcej miejsca do ich użytkowania (skakanka, step) lub odpowiedniego zainstalowania (drążek).
Wszystkie akcesoria do treningu fitness, jogi czy do przeprowadzenia bezpiecznego treningu siłowego i następującego potem schłodzenia znajdziesz w interentowej hurtowni sportowej Powerman Sport.
Bezpieczne ćwiczenie w domu
Choć sport to zdrowie, niewłaściwie dobrane bądź źle wykonywane ćwiczenia mogą powodować kontuzje, sprawiając, że aktywność fizyczna przyniesie skutki odwrotne od zamierzonych. W trakcie wykonywania treningów na siłowni bądź w klubie fitness możemy liczyć na pomoc specjalnie wyszkolonego personelu, który zadba, by nie stała nam się krzywda. Co zrobić, by także nasze ćwiczenia w domu były bezpieczne? Przede wszystkim warto zdecydować się na zestawy ćwiczeń ułożone przez profesjonalnych trenerów. Wiele z nich jest dostępnych w formie filmów na platformach YouTube bądź Netflix, inne zestawy ćwiczeń można znaleźć przy pomocy licznych aplikacji na telefon. By zapewnić sobie bezpieczeństwo, należy postępować zgodnie z wytycznymi trenerów, a także wsłuchiwać się w reakcje własnego organizmu.
Odpowiedni poziom aktywności fizycznej ma pozytywny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, dlatego tak ważne są regularne ćwiczenia. Pamiętajmy więc, że fitness w domu jest możliwy, wystarczy tylko chcieć!
